La vita frenetica piena di impegni e i tanti problemi da risolvere quotidianamente, possono generare ansia e insonnia. Quando si è stressati si abbassano le difese immunitarie
Un ottima strada può essere parlare delle tue emozioni con persone specializzate (psicologa, psicoterapeuta, ecc ) aiutandoti anche con la pratica di discipline come lo yoga o il pilates che ti insegnano a controllare sia il respiro che i pensieri.
QUALI SONO I CAMPANELLI D'ALLARME?
1. Il sonno è il primo campanello di allarme.
Dormi meno o male?
Ti svegli stanca? È fondamentale iniziare a farci caso.
2. E' importante osservare come ti relazioni con il cibo. Se tendi a mangiare di più e male, introducendo un maggior numero di alimenti ricchi di grassi e zuccheri, oppure al contrario non hai appetito, potrebbe essere che sei in una situazione di stress o insoddisfazione.
3. Altri segnali possono essere: la fatica cronica, la depressione reattiva, cali dell’umore , cioè non avere voglia di fare niente e sforzarsi su tutto.
Un organismo che vive una elevata o cronica situazione di stress finisce per inibire il corretto funzionamento del sistema immunitario.
Un corpo con un sistema immunitario sano si ammala molto meno.
Se invece ti ammali frequentemente, il tuo sistema immunitario potrebbe essere compromesso o potrebbe essere anche un sintomo di un problema psicologico, quindi va affrontato.
COSA POSSIAMO FARE SE SOFFRIAMO DI STRESS CRONICO?
Bisogna indagare sulle cause di tale stadio e parlare con la propria anima.
È per motivi di lavoro? Questioni familiari? Possiamo intervenire sulla sofferenza, cambiando i modi di pensare e dicendo la verità'?
Se è possibile affrontarli, questo è il primo passo.
È fondamentale cercare di adattare uno stile di vita che riesca a controbilanciare la tensione accumulata nella giornata.
Fare attività fisica aiuta sicuramente ma anche avere una corretta alimentazione è importante.
Dove necessario, anche prevedere, l’introduzione di sostanze naturali che aiutano a ripristinare il sonno e a placare l'ansia.
E' da sempre risaputo che il cuore risente anche degli stati emotivi.
Se si vive per molto tempo in una condizione di stress, ansia e agitazione cronica, l'apparato cardiaco ne risente.
Anche la paura e il sostare su pensieri poco produttivi vanno ad attanagliare l'energia del cuore, un organo a noi essenziale
Molto spesso questi stati vanno a condizionare anche la qualità del nostro sonno.
Cosa prendere per stress e ansia?
Combatti l'agitazione con Menoansia (Salus Sardegna)
Menoansia è un integratore alimentare a base Verbena odorosa che in sinergia con la Griffonia favorisce il benessere mentale e il rilassamento, e Lavanda e Magnolia che sostiengono il normale tono dell’umore. In aggiunta la Vitamina B6 che contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e la Tiamina che favorisce la normale funzione psicologica.
'Ti consiglio di assumere 2 capsule al giorno, durante la giornata o al momento del bisogno
La sera prima di coricarsi, è consigliabile mettere della musica relax e fare un po di meditazione o leggere un bel libro al posto di guardare il telefonino o la tv.
In associazione all' integratore può essere utile la miscela fitoterapica di Bach n39 dei fiori di bach (rescue remedy) e il magnesio.
I fiori di Bach sono estratti floreali che aiutano energeticamente a migliorare il benessere interiore ed emotivo e che possono essere utilizzati indistintamente da adulti, anziani, neonati, bambini e persino da animali.
Assumendo il Rescue Remedy in gocce orali, si riscontrano benefici immediati come la calma, la serenità, il sollievo, la sicurezza, il riequilibrio delle energie interiori nelle situazioni di stress o particolarmente impegnative.
Inoltre, aiuta a ridimensionare
la paura e il nervosismo.
Come usare Rescue Remedy?
Si prendono 4 gocce sotto la lingua al bisogno, oppure quando continua la situazione di emergenza 4 gocce 4 volte al giorno anche per qualche settimana.
Interessante è anche il magnesio, un integratore alimentare che ti può aiutare.
Numerosi studi scientifici confermano come un'integrazione giornaliera di magnesio abbia un effetto benefico nei disturbi del sonno, sia nel bambino che nell'adulto che nel paziente anziano, aumentando sia il tempo che l'efficienza del sonno, riducendo invece il tempo necessario per l'addormentamento.
Il magnesio è utile in caso di ansia, irritabilità, nervosismo, stress
eccessivo, sbalzi d’umore, affaticamento, stanchezza, insonnia,
crampi muscolari, anche nella fibromialgia.
È indicato per contribuire al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione muscolare, utile contro i crampi muscolari.
Il Magnesio, inoltre, aiuta a ridurre la stanchezza e l’affaticamento. Magnesio + Vit.B6 di AlgemNatura è un integratore alimentare in compresse a base di tre fonti di Magnesio.
Magnesio marino, citrato e pidolato in associazione a Vitamina B6 che ne favorisce l’assorbimento.
Ti consiglio di assumere 1 o 2 compresse al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.
Questi sono i miei consigli per dormire tutta la notte, sogni d'oro.
Compra dal mio shop on-line e riceverai i prodotti direttamente a casa tua
SONO PRODOTTI DISPONIBILI ANCHE IN NEGOZIO
Menoansia capsule
Euro 20,80 30 capsule
Ingredienti Biancospino Erboristeria Salus Sardegna: polvere micronizzata ed estratto secco (1,5% vitexina-2"ramnoside), in rapporto 1:1, di biancospino (crataegus oxyacantha) fiori e foglie 77%. Involucro: gelatina naturale.
RESCUE REMEDY gocce
Euro 11,00 10 ml
Ingredienti :Acqua, Brandy, Macerato Acquoso di Petali di Fiori Freschi di Prunus cerasifera, Clematis vitalba, Impatiens glandulifera, Helianthenum mnummularium, Ornithogalum umbellatum . Diluito in brandy 1:240 come da formula originale del dr. Edward Bach.
MAGNESIO + VIT B6
Euro 18,40 45 compresse
Ingredienti di Magnesio + vitamina b6 Algem Natura: Magnesio marino (magnesio ossido, magnesio idrossido, magnesio carbonato, magnesio solfato, magnesio cloruro; contenuto totale in magnesio pari a 45%); agenti di carica: cellulosa e fosfato dicalcico; magnesio citrato, magnesio pidolato; agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi e biossido di silicio; vitamina B6 (piridossina cloridrato).
Delle semplici passeggiate, magari con il tuo cane o una bella doccia calda o bagno caldo, alcune gocce di olio essenziale rilassante, una musica in sottofondo con basse frequenze, ti possono aiutare a rilassare il corpo e l'anima.
Erboristeria Salus Sardegna
di Stefania Bucciero
PER INFORMAZIONI o CONSULENZA GRATUITA
telefono o whatsapp 347 6306133
Nota bene
Tutte le notizie e le informazioni qui riportate, in particolare quelle riguardanti dosaggi, posologie, descrizioni e relative proprietà attribuiti ai prodotti, non sono consigli medici ma bensì hanno unicamente finalità divulgativa e informativa di tipo culturale, botanico, storico o salutistico.
Per questi motivi le informazioni qui riportate non possono sostituire in nessun caso il parere del medico o di altri operatori sanitari legalmente abilitati alla professione. Gli integratori non sostituiscono in nessun caso una dieta equilibrata ed uno stile di vita sano e controllato.
In caso di disturbi, patologie o allergie consultate sempre prima il vostro medico curante.
Immagine di ddraw su Freepik
Comments